ストレッチの大切さについて

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那珂市後台小野瀬医院　整形外科　内科　リハビリテーション科です。




高齢になると、体の動きが少しずつ制限されてくることがあります。その原因は、年齢とともに筋肉や関節が硬くなり、柔軟性が低下していくからです。そこで、日常生活に取り入れられるストレッチが非常に重要になってきます。

ストレッチを続けることで、筋肉や関節が柔軟になり、身体の動きがよくなります。例えば、朝起きたときに身体が硬いと感じたことはありませんか？そんなときは、ストレッチをして身体をほぐしてあげると、一日の始まりがスムーズになります。

また、ストレッチは痛みを和らげる効果もあります。筋肉や関節が硬くなると、身体に負担がかかり、痛みを引き起こすことがあります。しかし、ストレッチを続けることで、少しずつその負担を軽減することができます。もちろん、ストレッチだけで痛みが完全に取れるわけではありませんが、日々の習慣として取り入れることで、身体が動かしやすくなります。


健康食品や接骨院に通うよりも、日常生活に簡単に取り入れられるストレッチは、身体の健康を維持するうえで非常に有効です。しかも、ストレッチは場所や時間を選ばないので、いつでもどこでも簡単に行うことができます。

最初は、簡単なストレッチから始めて、少しずつ難しいものに挑戦していくと良いでしょう。また、一人で行うのが難しい場合は、グループで行うストレッチ教室や、ヨガ教室などに参加するのもおすすめです。

身体を動かすことは、年齢を重ねるにつれてますます大切になってきます。ストレッチを日常生活に取り入れることで、身体が動かしやすくなり、少しずつ痛みも取れていくでしょう。健康に過ごすために、今すぐストレッチを始めてみましょう！



小野瀬医院では月～土曜の9:00-12:30、月火木金の14:00-18:00の診察を行っています。お体の違和感、ケガなどでお困りの方はご来院ください!発熱症状やコロナウイルスワクチンについてもご相談ください。


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