小野瀬医院リハビリテーション室理学療法士の臨床報告

小野瀬医院です。

昨日は４年ぶりの積雪がありました。

午後１時くらいから降り始めましたが・・・

あれよあれよと

１面真っ白になってしまいました。

帰宅難民が出ました。プラットホームで一晩過ごした結果、お化けは出ませんでした。

夜の雪

朝には朝日を浴びて雪が積もった桜が満開に咲いたようでした。K看護師さんが入院患者さんを誘導して景色を見せてあげており、皆さん感激していました。

積雪はご勘弁ください。

小野瀬医院では月～土曜の9:00-12:30、月火木金の14:00-18:00の診察を行っています。お体の違和感、ケガなどでお困りの方はご来院ください!コロナウイルスワクチンについてもご相談ください。

新年あけましておめでとうございます。

昨年中はたくさんの患者様にご来院いただきまして、ありがとうございました。　

小野瀬医院です。

今年は寅年ですね。コロナはモ～いやだ、とおおとらになってしまわずに、爪を研いでお待ちしております。

健康になりタイガー、痛みを取りタイガーの皆さまのご来院、ごうの虎の職員がお待ちしております。

　小野瀬医院では月～土曜の9:00-12:30、月火木金の14:00-18:00の診察を行っています。お体の違和感、ケガなどでお困りの方はご来院ください!コロナウイルスワクチンやインフルエンザウイルスのワクチンについてもご相談ください。

こんにちわ！

那珂市後台小野瀬医院　整形外科　内科　リハビリテーション科です。

写真は患者様からいただいた色付きの水墨画、彩墨画というそうです。

紅葉、と、さざんか、です。

鮮やかでいいですね。

リハビリ室に掲示しています。

小野瀬医院では月～土曜の9:00-12:30、月火木金の14:00-18:00の診察を行っています。お体の違和感、ケガなどでお困りの方はご来院ください!コロナウイルスワクチンやインフルエンザウイルスのワクチンについてもご相談ください。

#整形外科 #リハビリ #テーピング

こんにちは！リハビリテーション科理学療法士の鬼沢です。
気温が寒くなり、霜がおりる季節になりました。
今年もあと少しですね。

リハビリをしていると、大掃除の時に腰を痛めたといって病院を受診する方がいらっしゃいます。
今日は、腰痛の際に気をつけた方がいいことをお話しさせていただきます。

朝の行動には注意しましょう！
夜間に動かさなかった筋肉を、いきなり動かしてしまうと突然腰痛を起こすことがあります。
・起床時はいきなり体を動かさない
・両足そろえての動作を避けて、片足を台にのせて洗顔などをしてください
・ズボンなどは腰かけてはいてください
・靴下などをはくさい、膝を曲げて行いましょう

重い物を持ち上げるとき！
体制を整えて腰を落とし、荷物は体に出来るだけ体に密着させて、膝の屈伸を利用して持ち上げましょう。
膝を伸ばしたまま荷物を持ち上げると、腰に負担がかかりやすくなります。

入浴で腰を温めましょう！
寒くなってきているので体をゆっくりと温めてください。
ひどく痛む時は、無理しなくて大丈夫です。

生活のなかで無理をしないことは大切です。
しかし、じっとし過ぎるのも腰痛にはよくないことがあります。

もし、腰痛など痛みで困っていることがあれば、
小野瀬医院まで相談しに来てみてください。

こんにちは！リハビリテーション科理学療法士の鬼沢です。
今日はストレッチの効果についてお話させていただきます。

ストレッチの効果としては・・・・・・
①ケガをしにくい
②疲れにくい身体をつくる
③冷え・むくみ改善
④姿勢改善
⑤リラックスできる


お仕事をしていて運動に時間が取れない方もいると思います。
ストレッチは器具を使わず気軽にできます。
おすすめは、入浴後です！
筋肉は温まった状態だと痛みも少なく伸ばしやすいです。
是非、やってみてください。

レッツ！ストレッチ！！